ヘッド周りの異音についてネットでいろいろ調べていたら、ナント！クイックリリースの樹脂部分が原因ということがあるそうです。イマイチよくわかりませんがとりあえず樹脂部分にシュっとオイルを適当に振りました。ついでなんでヘッドを分解して汚れを取り…

先週のロングライドから尻が痛いです。やっぱサドルのプロロゴ・チョイスはゲルタイプでも固いっす(>100kmを超える場合は通勤号ジオス・カンターレの比較的柔らかいジオス純正サドルと交換するんですが、当日は尻を鍛えるつもりでそのままプロロゴで行きまし…

朝食はカロリーメイトに数種のジャムを塗って食べるのがマイブーム。 バナナを1本食べて、コーヒーを飲みました。 9:00に自宅を出ます。 今回は一人なので一般道を使って早々と神崎川自転車を通過して猪名川自転車道に入りました。 猪名川自転車道の入り方は…